かぼちゃのそぼろあんかけ
かぼちゃのそぼろあんかけ
調理器具：電子レンジ
調理時間：２０分 カロリー：１３４㎉（１人分）
〈材料〉４人分
冷凍かぼちゃ １袋（３００g）
めんつゆ（ストレート）１００cc
鶏ひき肉（豚でもよい）１００g
砂糖 小さじ１
顆粒片栗粉 大さじ３
〈作り方〉
１ かぼちゃは耐熱皿に並べて、ふんわりラップをかけて、６００ｗで６分加熱する。
２ 耐熱容器に、ひき肉、めんつゆ、砂糖を入れ、ラップをかけて６００ｗで５分加熱する。
３ ２に、顆粒片栗粉（水溶きいらず）を振りかけて、よく混ぜ合わせる。
４ かぼちゃに、３をかけたら出来上がり。
本文はここまで
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